آنچه در این مقاله می‌خوانید
تاثیر دستگاه بخور بر سیستم تنفسی
رطوبت مناسب محیط تاثیرات مثبت فراوانی بر سلامت بدن و کاهش علائم بیماری ها دارد. بعضی از افراد در هوای تابستان بخاطر خشکی هوا و افزایش آلرژی در هوای آلوده علایم تنفسی سختی را تجربه می کنند. همچنین استفاده از کولر و پنکه باعث خشکی بیشتر هوا می شود. البته در ماه های سرد سال نیز بخاطر سرما و خشکی هوا ترک پوست و در برخی افراد مشکل تنفسی بوجود می آید. به طور کلی هوای خشک می تواند باعث تبخیر رطوبت از پوست شود و باعث مشکلاتی از قبیل خشکی گلو و مجاری تنفسی, سردرد های سینوسی, خشکی پوست, آلرژی, تحریک چشمها و بینی و سرفه های مکرر گردد.
بخور گرفتن یکی از روش های مهمی است که برای حفظ سلامت دستگاه تنفس و پوست می باشد در اینجا سعی ما بر این است شما را با پاره ای از فواید استفاده از دستگاه بخور آشنا کنیم.
همانطور که می دانیم سلامت سیستم تنفسی از اهمیت ویژه و بالایی برخوردار است در واقع یکی از علایم اصلی حیات انسان می باشد، در این بین ریه نقش اصلی را ایفا می کند و در صورت مشکل و اختلال می تواند حیات انسان را به خطر بیاندازد. هرچند بیشتر افراد به ندرت به محافظت از سلامت ریه‌ها‌یشان فکر می‌کنند، اما با انجام بعضی اقدامات ساده می‌توان به بهبود عملکرد و پاکسازی آن کمک کرد. هوایی که تنفس می‌کنیم، از طریق های مختلف که امروزه بر کسی پوشیده نیست آلوده میشود. همه چیز از گرده تا مواد شیمیایی و دود غیر مستقیم و سیگار می‌توانند در هوا بمانند و وارد ریه‌های ما شوند. ریه‌ها اندام‌هایی هستند که وظیفه‌ی پاکسازی خود را به عهده دارند، با این حال با بعضی کارهای ساده مثل بخور دادن می‌توانید به پاکسازی ریه‌های خود کمک کنید.
روش‌هایی برای پاکسازی ریه وجود دارد همانند تغییر سبک زندگی و انجام تمرینات تنفسی که به دفع مایعات اضافی از ریه‌ها کمک می‌کنند. پاکسازی ریه برای افراد مبتلا به بیماری آسم یا انسداد ریوی و یا فیبروز سیستیک مفید است همچنین افرادی که داروهای استنشاقی یا سیگار استفاده می کنند نیز باید بیشتر به مراقبت از ریه و پاکسازی آن توجه کنند.
علائم آسم و تنگی نفس
شایع ترین علامت تنگی نفس خس خس سینه است. در این حالت هنگام تنفس همراه صدای سوت و خرخر می باشد.
از سایر علائم آسم می تواند به موارد زیر اشاره کرد:
- سرفه در هنگام ورزش، خواب، خندیدن و گریه
- سفت شدن قفسه سینه
- تنگی نفس به هنگام صحبت کردن
- اضطراب یا استرس
- خستگی زیاد
- درد قفسه سینه
- نفس های پی در پی
- عفونت
- مشکل در خواب
روش های موثر برای پاکسازی ریه
شرایط نامناسب محیطی که شامل گرد و غبار، دود سیگار و الودگی هوا می باشد میتواند محرک بیماری آسم در بعضی افراد شود. در این شرایط لوله‌های تنفسی ریه‌ها به‌طور مزمن ملتهب میشوند و به موارد زیادی حساسیت نشان می دهند. آسم یک اختلال ریوی می باشد که راه های هوایی را باریک و ملتهب کرده و تنفس را برای فرد دشوار میکند و اما یکی از بهترین روش ها که از گذشته های دور تا اکنون توسط پزشکان توصیه شده برای جلوگیری و کاهش شدت تنگی نفس، بخور سرد است. بخور درمانی برای کمک به تسکین بیماری های تنفسی و پاکسازی ریه ها و سینوس ها استفاده میشود و هوا را مرطوب میکند. رطوبت در هوا به عنوان یک خلط آور طبیعی عمل می کند. بخور دادن تا حد زیادی به نرم شدن راه های تنفسی کمک کرده و جلوی خس خس سینه وسرفه های شدید را می گیرد.
بخور دادن می تواند راه های بینی شما را باز نگه دارد و تنفس را آسان تر کند. هوای خنک و رطوبت ناشی از بخور سرد نیز مخاط را در ریه‌های شما حل میکند که می تواند تنگی نفس را کاهش دهد. بخور گرفتن به عنوان یکی از روش های درمانی قدیمی در طبیعت به ما در تنفس بهتر کمک میکند وقتی هوای مرطوب را تنفس می‌کنیم بخار ریه‌ها، سینوس‌ها و گلو ما را پر میکند که میتواند تاثیر بسیار مطلوبی بر روی سیستم تنفسی ما داشته باشد.
بخور دادن شامل استنشاق بخار آب به منظور باز کردن مجاری تنفسی و کمک به ریه‌ها در تخلیه‌ی مخاط میشود.
افرادی که دچار بیماری‌های ریوی {COPD} که تنفس را دشوار میکند هستند، ممکن است متوجه شوند که علائمشان در آب و هوای سرد یا خشک بدتر میشود. این شرایط آب و هوایی میتواند غشای مخاطی موجود در مجاری تنفسی را خشک و جریان خون را محدود کند. اما بخار به گرما و رطوبت هوا اضافه میکند، که این موضوع تنفس را بهبود می‌بخشد و به نرم شدن مخاط موجود در مجاری تنفسی و ریه‌ها کمک میکند. استنشاق بخار آب میتواند به شما کمک کند راحت‌تر نفس بکشید.
برخی از افراد در هنگام ورزش و دویدن دچار تنگی نفس، درد گلو و خس خس سینه میشوند. بخور درمانی میتواند به علایم شبه آسم و ایجاد یک فضای ایده آل برای پاکسازی مخاط از مجرای تنفسی و افزایش قدرت ریه کمک کند و همچنین میتواند به بهبود انفولانزا و سرماخوردگی، مشکلات تنفسی ناشی از گرفتگی راه هوایی، مجرای بینی خشک و سرفه، عفونت سینوسی، سرفه و برونشیت تاثیر بسیاری زیادی داشته باشد.
روزهایی که هوا تمیز می باشد زمان بیشتری را در هوا بگذرانید دریافت مقدار زیادی هوای آزاد میتواند به گسترش بافت‌های موجود در ریه‌ها و عملکرد صحیح آن‌ها کمک کند. از رفتن به فضای آزاد در روزهایی که هوا آلوده است پرهیز کنید. همچنین از قرار گرفتن در معرض دودها و مکان‌هایی که زباله‌ها و چوب‌ها در حال سوختن هستند، دوری کنید. اگر نگران آلودگی هوا هستید، یا در یک منطقه‌ای زندگی می‌کنید که آلودگی هوا زیاد است هنگام بیرون رفتن از منزل ماسک فیلتردار بزنید. داشتن یک دستگاه تصفیه هوا میتواند تاثیر زیادی بر هوای داخل منزل مخصوصا در روزهای الوده داشته باشد.
تمرینات تنفسی انجام دهید. برخی از تمرینات تنفسی می‌توانند عملکرد ریه‌ها را بهبود دهند، به خصوص برای افرادی که در حال حاضر سیگار می‌کشند یا در گذشته سیگار می‌کشیدند و یا دچار آسیب ریوی ناشی از بیماری مزمن ریوی هستند. می‌توانند از دستگاه‌هایی مانند دستگاه تنفس سنج، برای انجام تمرینات تنفسی کمک بگیرند.
1 نظر در “فواید دستگاه بخور بر سلامت ریه”